Turun 3 kg Dalam 5 Hari dengan Diet Suka-Suka

Diet ini berawal dari berat badan suami yang over weight 10 kg. Tiga tahun pasca nikah berat beliau naik 10 kg. Anatara seneng dan sedih. Seneng nya kalau dengar komentar orang, "wah gemuk ya sekarang? Pinter ni istrinya masak" , "Wah seneng ya sekarang? tambah subur aja." dan komentar-komentar yang lainnya. Sedihnya, dengan bertambahnya berat badan kondisi badan beliau jadi gampang sakit dan banyak lemak di perutnya.

Dengan kondisi itulah suami berniat untuk diet, tapi aku ngak tega kalau melihatnya diet ketat. Meski beliau bilang mau diet extra, aku masih kasih kelonggaran, baik tentang menu maupun porsi dietnya. Karena nggak sesuai dengan juknis diet2 yang lain, makanya aku masih nama diet suka-suka. Alhamdulillah dengan diet suka-suka ini suami bisa turun 3 kg selama 5 hari. Wow..mantabs kan?

Berikut diet suka-suka yang saya terapkan kepada suami. Selama 5 hari bener-bener ngak makan nasi tapi diganti dengan kentang dan roti gandum. jadi pagi sarapan buah dan roti gandum, malamnya kadang buah saja kadang roti gandum saja. Untuk menu makan siang akan saya share gambarnya sbb:

Hari pertama:

Karbo: kentang rebus 1 buah
protein:1 telor rebus, 1 beef burger
sayur: bayam (1/2 ikat), jagung, kapri, brokoli, wortel, sawi putih










Hari kedua:

karbo: 1 kentang rebus
Protein: 1 telor rebus, 100 gr filet dada ayam
sayur: 1 ikat bayam

Hari ketiga:

Karbo: 1 kentang rebus
protein: 1 telor rebus, 1 beef burger, 1 sosis
sayur: 1 ikat bayam, wortel

Hari keempat:

Karbo: 1 kentang rebus

protein: 1 telor rebus

sayur: 1/2 ikat bayam, wortel, sawi putih, 1 tomat segar

di hari keempat ini ada extra 2 gorengan :)

Hari kelima:

Karbo: 1 kentang rebus

Protein: 3 bakso, 1 sosis

sayur: 1/2 ikat bayam, wortel, buncis, brokoli, jagung.

Nah itulah menu diet suka-suka selama 5 hari. Intinya bener-bener ngak makan nasi. Jadi yang diperbanyak sayur dan proteinnya. Menurut ku untuk awal sebuah diet ini patut untuk di coba. Next aku akan share diet mayo ya...

NB: Sosis dan beef burger nya non msg dan non pengawet, jadi insya Allah sehat dan aman ;)

Selamat Mencoba Temans :)